Total Body – Ganzkörpertraining für mehr Fitness

Was ist Total Body?

Total Body ist ein intensives Ganzkörpertraining, das gezielt auf alle Muskelgruppen wirkt. Besonders die sogenannten „Problemzonen“ werden durch systematische Übungen effektiv trainiert und gestrafft.

Der Ablauf eines Total-Body-Kurses

Jede Einheit folgt einer festen Struktur, um das Training maximal effektiv zu gestalten:

• Aufwärmen: Aerobic-Elemente bringen den Kreislauf in Schwung und bereiten die Muskeln auf das Training vor.
• Toning: Kraft- und Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Hilfsmitteln wie Kurz- und Langhanteln, Tubes, Flexi-Bar und Pilatesbällen.
• Cool Down & Stretching: Sanfte Dehnübungen zur Entspannung und Vorbeugung von Muskelverspannungen.

Warum ist Total Body so effektiv?

Das Training bietet zahlreiche Vorteile für deine Fitness und dein Wohlbefinden:

• Gezielte Stärkung aller Muskelgruppen für eine verbesserte Körperform.
• Steigerung der Ausdauer und Kraft durch abwechslungsreiche Übungen.
• Ideal zur Gewebestraffung und Reduktion von Problemzonen.
• Für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Für wen ist Total Body geeignet?

Dieser Kurs ist perfekt für alle, die:

• Ihre gesamte Muskulatur stärken und definieren möchten.
• Mit einem abwechslungsreichen Workout ihre Fitness verbessern wollen.
• Gezielt an Problemzonen arbeiten und ihr Gewebe straffen möchten.
• Einsteigerfreundliche Übungen in einer motivierenden Gruppenatmosphäre suchen.

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